Hej! Mam 12 lat i nie długo mam miec przeprawadzoną operacje klatki piersiowej razem z miom bratem, który ma 19 lat. Zdecydowałam się na operacje, ponieważ zauwałyłam duża zmianę w swoim organiźmie. Zaczełam się szybciej męczyć i odczuwać kucie w sercu i w klatce. Już od 4 lat pływam i nic się nie poprawia. Moją operację ma przeprowadzić pan [...]
Witam. Z mojej oceny człowieka, który ze stawami miał masę kłopotów - liczne kontyzje, zrywane więzadła, usunięte łękotki, zespajanie więzadeł krzyżowych co w efekcie doporwadziło do pourazowego zwyrodznienia stawów kolanowych mogę powiedzieć, że żelatyna czy też galaretka nie pomagają a jeśli to na nie zbyt długo. Przerobiłem masę środków na [...]
Tsubame witaj :) Panie Janie koleżanka ma dziennik, ale w innym dziale, czasem zaglądam ;-) To ja wam wrzucę taką starą przemianę ;-) Ogólnie nigdy gruba nie byłam, ale był taki okres (długo przed ciążą), kiedy stres i drastyczna zmiana trybu życia sprawiły, że trochę kg przybyło. To była moja najwyższa waga jak do tej pory (więcej ważyłam jedynie [...]
Staw kolanowy ze względu na swoją budowę posiada wiele różnych więzadeł. Odpowiadają one przede wszystkim za jego stabilizację. Podstawowy podział to: - więzadła wewnętrzne (krzyżowe przednie (ACL), krzyżowe tylne (PCL), poprzeczne), - więzadła zewnętrzne (rzepki, poboczne piszczelowe, poboczne strzałkowe, podkolanowe). W przypadku zerwań więzadła [...]
Wybity palec to potocznie używane określenie zwichnięcia paliczków. Do tego typu urazu dochodzi najczęściej w wyniku uprawiania różnego rodzaju sportu. Głównie takiego, gdzie istnieje ryzyko przełożenia siły na dłoń i palce. Są to np. sporty walki, siatkówka czy koszykówka. Występuje on również w wyniku niechcącego uderzenia o jakiś element lub [...]
Jesteś na forum już długo i pytałaś chyba o wszystko możliwe. Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy
Od jakiego czasu występuję owe problemy? W 3 posiłku nie ma nic szczególnego co mogłoby powodować problemy trawienne ( no oprócz kukurydzy, ale to większe ilości mogłyby się do tego przycyznić ), niemniej jednak z kukurydzą bym uważał i na pewno nie spożywał codziennie. A tak nawiasem pisząc deficyt lipidów w menu może również wywołać takie [...]
Masz worek ryzu 100g, węgli ma ok 80, gotuesz go po ugotowaniu ma 250 ale nadal ma 80g węgli a nie 80x2,5 Z miesami jest na odwrót bo podczas obróbki tracą wodę, np pierś 1 g po przygotowaniu waży ok 750g moze 700 zależy kto jak długo ją przytrzyma no i 100g surowej nie jest równej 100 g gotowej w 100g masz ok 22g białka więce te 22g białka [...]
Albo Wy jesteście jacyś delikatni albo ja jestem ze skały. Fakt jestem bardzo odporny na stymulanty od zawsze. Po miarce stimul8 jedyne negatywne uczucie to strasznie zimny pot. Mega potliwość jak dla mnie na + . Wytrzymałość poszła w górę, mega skupienie ponudzenie trochę jest ale nie jakieś szczególnie duże. Walenia serca nie czułem, na banie [...]
Albo Wy jesteście jacyś delikatni albo ja jestem ze skały. Fakt jestem bardzo odporny na stymulanty od zawsze. Po miarce stimul8 jedyne negatywne uczucie to strasznie zimny pot. Mega potliwość jak dla mnie na + . Wytrzymałość poszła w górę, mega skupienie ponudzenie trochę jest ale nie jakieś szczególnie duże. Walenia serca nie czułem, na banie [...]
Albo Wy jesteście jacyś delikatni albo ja jestem ze skały. Fakt jestem bardzo odporny na stymulanty od zawsze. Po miarce stimul8 jedyne negatywne uczucie to strasznie zimny pot. Mega potliwość jak dla mnie na + . Wytrzymałość poszła w górę, mega skupienie ponudzenie trochę jest ale nie jakieś szczególnie duże. Walenia serca nie czułem, na banie [...]
"Jakies tam ćwiczenia z kata czy techniki sobie odpuść" Nieżle się uśmiałem. To co zaproponowałem to nie żadne kata, tylko normalne ćwiczenie sprawnościowe, którego celem jest m. in. właśnie wyrobienie siły ciosu. A co do tecnik, to Kask, pogięło cię? Facet pisze, że nie zna się na tym, czyli raczej nie ma żadnej techniki a ty mu kazesz [...]
/SFD/2023/1/3/616fe1874da543ed9ed0b3e19be5331c.jpg Typ Twojej sylwetki to jak dla mnie skinny fat czyli chudo tłusty , masz niewiele masy mięśniowej ale mimo iż jesteś szczupły to tkanka tłuszczowa zalega Ci w okolicach klatki piersiowej i brzucha. Tutaj sprawa jest o tyle skomplikowana, że bez treningu siłowego ciężko jest poprawić wygląd klatki [...]
dzięki za odpowiedzi nie sądziłem że będzie ich aż tyle Według mnie zawsze są jakies bariery np w moim przypadku wiem że długo nie mogłem przeskoczyć z 80 na 85kg (zastój przez 4 miesiące) a jak już je wycisnełem to jakieś 2 miechy po tym brałem już 90 od tego czasu minęło 7 miechów a 100 jeszcze nie pękła, a ponoć od 100 dopiero sie zaczyna..
Czy wato jeść przeterminowane odżywki? Tak naprawdę nikt nie jest w stanie zagwarantować, że spożywanie odżywek po terminie przydatności nie wywoła żadnych skutków ubocznych. Termin przydatności do spożycia nie został wymyślony i określony na daną datę bez powodu. Oczywiście data przydatności jest w pewnym sensie datą umowną. Jeśli jesteśmy w [...]
Odgrzebuje po 2 latach ale co tam. Nie będę się zagłębiać w moje podejścia do treningów w ostatnich latach bo jeśli chodzi o klatkę to zawsze "ssalem" i 55kgx10 było moim maxem przez bardzo długo, 60kg nie mogłem wycisnąć więcej jak 3 razy. Wróciłem po prawie rocznej przerwie z celem redukcji jednak kiedy zagłębiłem się w tajniki trójboju i [...]
[...] low carbie?przeczytaj jeszcze raz artykul przetlumaczony przez fukinhota ze zrozumieniem to pojmiesz o co chodzi:> poza tym popatrz na to z punktu widzenia praktyki: jak dlugo jestes w stanie pociagnac na bilansie -500??po pewnym czasie musisz znowu dodawac sesje aerobowe lub obcinac kalorie bo matebolizm spowalnia i waga nie chce spadac,ty [...]
Uskuteczniłem coś takiego dzisiaj przed siadami https://www.youtube.com/watch?v=lfzjL6J53e4 Ktoś z Was coś podobnego robi/robił, może macie inne metody na oporny staw skokowy? Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2017-11-19 15:56:49 A jesteś pewny, że masz oporny staw skokowy ? Zaczep gume na wysokości kostki i zrób długo wykrok, tak by kolano [...]
[...] (ja tak robie) lub przy planie 4 dniowym poniedziałek-wtorek-czwartek-piatek. Ile ma trwać trening i w jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć?? Nie ma limitu, trenujesz tak dlugo aż zrobisz wszystkie ćwiczenia jakie mialeś zaplanowane. Ja preferuje krótsze treningi w szczególności latem gdy temperatury sa wysokie. Czy konieczna jest rozgrzewka i [...]
100g zmiksowanych płatków owsianych 1 czubata łyżeczka kakao jajka według uznania, można dodać odzywkę białkową Rodzynki 1 starte jabłko całe Można dodać różne zmiksowane orzechy itp Wszystkie składniki mieszamy ze soba dodajac wody tak żeby zrobiła się papka (nie zbyt gęsta, nie zbyt rzadka). Masę wylewamy na patelnie teflonowa (polecam tefal) i [...]
lejkowata (szewska) klatka piersiowa
